Hitteklachten herkennen: van oververhitting tot hitteberoerte
De zomer is begonnen en we hebben de eerste hittegolf al gehad. Volgens weerdeskundigen zou het echter ook in juli en augustus weer (flink) warm kunnen worden. Daarom geven we je hierbij informatie over oververhitting, hitte-uitputting en een hitteberoerte. Hoe herken je het en wat kun je doen?
Oververhitting
Bij oververhitting heeft je lichaam moeite om warmte kwijt te raken. Je kunt oververhitting herkennen aan de volgende symptomen:
- Hoofdpijn
- Spierpijn
- Vermoeidheid
- Duizeligheid
- Concentratieverlies overdag
- Jeukende blaasjes
- Opgezwollen enkels (oedeem)
Wanneer je oververhit bent, drink dan voldoende vloeistof zoals water, thee of koffie. Drink ook als je geen dorst hebt. Doe het rustig aan. Een voetenbad kan helpen tegen oververhitting en opgezwollen enkels. Neem contact op met de huisarts als je klachten erger worden.
Hitte-uitputting
Bij een hitte-uitputting verliest het lichaam door warmte en zweten veel vocht en zouten. Je kunt hitte-uitputting herkennen aan de volgende symptomen:
- Hevig zweten
- Kramp
- Flauwvallen
- Snelle hartslag
- Een bleke huid
Stop bij hitte-uitputting met wat je aan het doen bent en zoek een koele plek op. Drink voldoende water of sportdrank en neem kleine slokjes. Koel je lichaam: neem een koude douche of met zoek verkoeling door natte doeken. Als de klachten niet minder worden, waarschuw dan een arts.
Hitteberoerte
Een hitteberoerte is een levensbedreigende situatie waarbij het lichaam de temperatuur niet meer kan regelen. Bel daarom direct 112. Je kunt een hitteberoerte herkennen aan de volgende symptomen:
- Misselijkheid
- Rode huid
- Verhoogde lichaamstemperatuur van meer dan 39 graden
- Meestal geen zweet
- Stuiptrekkingen
- Bewustzijnsverlies
Begin meteen met actief koelen (koude natte doeken, ventilator, ijs bij nek, oksels en liezen) terwijl je op de ambulance wacht.
Meer lezen over hitte? Klik hier.